- Polski Związek Kajakowy - https://pzkaj.pl -

Nacisk na wytrzymałość

Dwa tygodnie na śniegu w Livigno, a po przerwie świątecznej trening w Szklarskiej Porębie. Kanadyjkarze pracują nad wytrzymałością i siłą. O grupie rozmawiam z Rafałem Rogozieckim, trenerem kadry.

 

Lepsze parametry

– Do Włoch pojechaliśmy, żeby poprawić parametry krwi. Podstawą treningu była praca nad wytrzymałością ogólną i siłą. Mieliśmy też kilka ciekawych zajęć ukierunkowanych na koordynację i czucie przestrzenne. Ćwiczyliśmy z grupą kobiet pod okiem Bogumiła Głuszkowskiego. Wyszło świetnie, do tego wspólna praca z kajakarkami doskonale wpłynęła na integrację zespołu.

 

Ćwiczenia ukierunkowane

– W Szklarskiej kończymy blok wytrzymałości ogólnej i dalej rozwijamy siłę mięśniową. Poza dotychczasowymi elementami treningowymi, zaczynamy z wolna wprowadzać ćwiczenia ukierunkowane na technikę wiosłowania. Zaczęliśmy pracę na trenażerach i robimy ćwiczenia imitujące ruch na łódce. Zaczęliśmy też współpracę z dr Joanną Orysiak, dietetykiem z Instytutu Sportu. Jestem przekonany, że na tym polu mamy spore rezerwy i jeśli skupimy się nad poprawą żywienia, przełoży się to na wyniki na wodzie.

 

Zespół

– Ekipa liczy jedenastu zawodników. Poza podstawową piątką seniorów powołaliśmy grupę U 23. Weszli do niej najlepsi ubiegłoroczni młodzieżowcy i juniorzy patrząc na RES i eliminacje juniorskie. Chcemy w sekcji zachować ciągłość poszczególnych roczników, stąd poza znanymi Dubiakiem, Sokołem czy Głazunowem, powołałem Witkowskiego, Maliszewskiego i Śliwińskiego do współpracy na 200 metrów z Michałem Łubniewski . Motorycznie młodsi są w porządku, różnice z seniorami będą pewnie widoczne na wodzie na etapie zgrupowań w Sabaudii.

 

W perspektywie Portugalia

– Od 24 stycznia zaczynamy pracować na kanadyjkach. Jedziemy do portugalskiego Montobello. Za niespełna pięć miesięcy pierwszy RES i Mistrzostwa Europy Seniorów, tak że woda i specjalizacja zaczną być teraz naszą podstawową jednostką treningową. Na rozpływanie zabieram pięciu zawodników. Ostateczny skład podam po powrocie z obecnego zgrupowania. (TP)