Wydrukuj

Koniec etapu

Pierwsze dwa tygodnie grudnia kadra narodowa kajakarek klasycznych spędziła na obozie przygotowawczym w Szczyrku. Wraz z finiszem zgrupowania wśród wzgórz Beskidu Śląskiego ekipa trenera Tomasza Kryka, zakończyła tym samym okres ogólnego przygotowania ruchowego przed nowym sezonem.

 

Poprawiona baza

Etap ten trwał od konsultacji szkoleniowych, przeprowadzonych w październiku w Cetniewie oraz listopadzie w Poznaniu. W ciągu tego czasu grupa, składająca się z 15 zawodniczek, trenowała rozmaite gry zespołowe, a także wykonywała ćwiczenia stabilizacyjne, równoważne, z zakresu orientacji przestrzennej i koordynacyjne, zaczerpnięte z różnych dyscyplin sportu – tenisa, pływania oraz lekkiej atletyki – Chcemy w ten sposób poprawić bazę motoryczną zawodniczek oraz przygotowanie aparatu ruchu do wymogów późniejszego ciężkiego okresu. Szkolenia te doskonalą także tzw. czucie głębokie oraz stabilizację tułowia – poprzez trening mięśni głębokich. – objaśnia trener kadry.

 

Zmodyfikowany Bompa

U stóp Skrzycznego kajakarki rozpoczęły jednocześnie okres skupionego treningu siły mięśniowej. W programie znalazły się również ćwiczenia wytrzymałości tlenowej. Grupa ta w ten sposób realizuje system przygotowań Tudora Bompy, modyfikowany na bieżąco na podstawie doświadczeń oraz obserwacji trenerów. Pod znakiem poprawy tych elementów rzemiosła będą im upływać również kolejne zgrupowania, zaplanowane w dwóch styczniowych terminach, w Jakuszycach. Podczas pobytu w tym słynnym ośrodku sportów zimowych zawodniczki założą na nogi narty biegowe. W minioną środę oraz czwartek podopieczne Tomasza Kryka przeszły jeszcze szczegółowe badania  krwi oraz zdolności do uprawiania sportu w COMS, a część z nich sprawdzana jeszcze była pod kątem wydolności w Instytucie Sportu.

 

Szczęśliwa trzynastka

Od czasu konsultacji w Cetniewie grupa trenera Kryka ćwiczyła w niezmienionym składzie, liczącym 15 zawodniczek. Wśród nich: wszystkie seniorki, które były w kadrze już w poprzednim sezonie, a także medalistki tegorocznych Mistrzostw Europy Juniorów i U23. Na kolejnym zgrupowaniu jednak powołania otrzyma tylko 13 kajakarek i to właśnie z nich szkoleniowiec planuje utworzyć kadrę na nowy rok. – Na tym etapie trudno wyróżniać zawodniczki indywidualnie, stwierdzić należy , że cała grupa z dużym zapałem przystąpiła do pracy i atmosfera jest dobra. Młodzież musi się dużo i szybko uczyć od starszych koleżanek, bo w grupie jest ostra rywalizacja na treningach. – ocenia szkoleniowiec.

 

Wojciech Bajak